TIJUANA. De haber llevado una dieta balanceada y realizar una actividad física en forma regular, miles de personas hubieran evitado la diabetes, por lo que para prevenirla el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) está insistiendo entre sus derechohabientes sobre la necesidad de prevenir esta enfermedad. Así como de controlarse quienes la padecen.
A decir del coordinador delegacional de Salud Pública del IMSS, el doctor Jorge Acuaña Esquivel, entre el siete y el 10 por ciento de la población adulta vive con diabetes, mientras que en las personas mayores de 60 años de edad se presenta en una de cada cuatro personas.
En la mayoría de los casos, los pacientes revelan haber llevado una alimentación desordenada y no ser adeptos a la práctica de un deporte, por lo que médicos están haciendo énfasis en que esta fórmula es capaz de proteger a las nuevas generaciones contra esa enfermedad crónica.
“El ejercicio físico y una dieta balanceada son hábitos suficientes para evitar la aparición de la diabetes, principalmente si se inician desde la infancia o la adolescencia”, afirmó.
Dijo que basta con que una persona salga a caminar media hora al día, utilice las escaleras por el elevador y elimine el consumo de azúcares simples, refinados y de grasas saturadas, para aminorar los riesgos.
Lo anterior debe ser reemplazado con alimentos balanceados donde se incluyan todos los nutrientes como frutas, verduras leguminosas y carne blanca, sobre todo, pescado.
El funcionario de salud destacó que si bien la diabetes es una enfermedad con una fuerte carga genética y por tanto puede ser “heredada” a un familiar, esto debe reforzar en las personas su deseo de llevar un estilo de vida más saludable en lugar de resignarse a convertirse en diabéticos en algún momento de su vida.
Destacó que estudios realizados hace algunos años en países como Estados Unidos y Finlandia, “se comprobó que la diabetes puede ser prevenida gracias aun cambio en el estilo de vida; hacer ejercicio y consumir alimentos saludables”.
Del total de las personas analizadas que presentaban intolerancia a la glucosa por encontrarse en una etapa previa a la diabetes y que decidieron hacer dieta y ejercicio, el 58 por ciento no desarrolló la enfermedad.
Sin embargo, la realidad en México indica que cuando las personas acuden al médico para conocer su estado de salud y son diagnosticadas con diabetes, ya presentan daños al corazón en un siete por ciento de los casos y en un dos por ciento en el ojo.
“Las personas que desarrollan diabetes no presentan ningún síntoma, y puede tardar entre diez, quince, y hasta 20 años, en manifestarse; de hecho, a nivel nacional, la tercera parte de los que la tienen, la ignora”, asintió.
A esto se suman otras complicaciones crónicas como alteraciones vasculares, neurológicas o afecciones del riñón, así como producir daño en extremidades, aparato digestivo y sistema reproductor.
De ahí que exhortó a practicarse el examen para medir la glucosa, que no llevará más de tres minutos en arrojar el resultado; posteriormente deberá hacerse cada tres años.
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